想必大家都聽過這樣一句話：

「男人的高潮是一閃而過的煙花，女人的高潮是不會停歇的小型爆炸，一個快且艷麗，一個慢且持續。」

 

「同步高潮」對於大部分人來說就好像是一個都市傳說，甚至有時候，雙方都有高潮，但也許當女生還沈醉其中時，男生就已經進入賢者時刻了。為什麼同步享受高潮這麼難？『一夜好幾次』到底能不能成功？

其實男女都會有性反應週期，但持續的時間並不相同，所以男性和女性要同步高潮具有相當的難度，因此存在「高潮時差」。

想要做愛的時候會心跳臉紅；準備做愛的時候會有反應；做愛時會很亢奮；做完後又會慢慢冷靜下來⋯ 這四部曲，又叫作「性反應週期」。

 

小編簡單整理為以下四個階段：

 

1. 興奮期 Excitement（即開始有感覺的階段）
心跳呼吸會加速；

臉部、胸部和頸部會泛紅；

陰唇和陰蒂會腫脹；

陰道會濕潤；

乳頭會硬起

心跳呼吸會加速；

臉部、胸部、頸部會泛紅；

下體會硬起

 

2. 持續期 Plateau（感覺繼續加強，準備好做愛的階段）
心跳呼吸繼續加速；

陰部會繼續腫脹；

胸部會變大；

陰道口會變硬

心跳呼吸會繼續加速；

下體完全變硬及勃起；

臀部及大腿肌肉會變得緊繃

 

3. 高潮期Orgasm（高潮的階段）
肌肉會不自主收縮；

子宮同陰道口等會以每秒0.8下有節奏的收縮；

女性性高潮平均持續13至51秒左右；

大部份女性並沒有不反應期，所以能夠多次、連續高潮

骨盆底肌肉、前列腺、儲精囊、輸精管會有一連串的收縮反應，最後引發射精；

高潮大約持續10秒至30秒，期間肌肉會不自主收縮

 

4. 消退期 Resolution（完事階段）
心跳呼吸漸漸恢復正常；

陰部位置慢慢消腫

下體會慢慢變軟；

心跳呼吸卻會仍然偏快；

進入不反應期

 

「同步高潮」到底有沒有可能實現？

在成人片或電影裡，男女主角似乎很容易就能同時達到高潮，這讓坐在螢幕前的我們不禁納悶：同步高潮這件事是不是我沒做對？

男女身體反應不同，快感的時間亦有長短，若想要減少差異，達到男女同步高潮，就十分考雙方的技術和配合！

其實兩人要同時達到頂點並非不可能，只是需要不斷的探索與練習才能達成。過程雖然需要強大的耐心，但比起寡淡無味的性生活，這種學習彼此身體然後共同迎向高潮的方式，帶給人的滿足與愉悅感實在強大太多了。現在小編就分享2個小tips給大家！

 

1、一方加快，一方慢

女人高潮通常較男人來得不易，因此想要達成同步高潮，兩人必須懂得各自適時加快或放慢腳步。如果其中一方快到了，不妨先減弱刺激，換換姿勢，甚至中場休息一下，將焦點轉移到專注取悅另一個人的身體上，等另外一個人開始有感覺時，兩人再回復原先的刺激程度與較易達到性高潮的姿勢。

建議不妨也在過程中使用情趣玩具，但要注意的是，性愛玩具不僅限於女性專用的按摩棒或跳蛋等，有些男人也會選擇使用陰莖環來延遲射精時間。這種一來一往慢慢累積上來的情色能量，不僅是質感性愛的關鍵，更能大幅增加同步高潮的可能。情侶共震器就是一個不錯的選擇哦~🔗網頁鏈接

 

2、增加眼神交流，勾起原始激情

許多人覺得做愛時看著對方眼睛很令人害羞，但性治療師 Shannon Chavez 卻積極鼓勵大家這麼做：「眼神凝視是件高度情色的事，它可以輔助你們同步呼吸，激發更多情慾並引導更強大的釋放。」適時而細緻的眼神交流，是美好性愛不可或缺的一部份！

 

3、沒什麼害羞的！性愛也要自信滿滿

在性愛這場甜蜜的探險中，好多人其實心裏是打鼓的：擔心自己身材唔夠火辣，怕對方冇享受到，或者對直白講出自己嘅性愛偏好感到尷尬……但如果你唔肯去探索自己嘅身體，又唔敢大膽「指導」對方點樣攞你歡心，那麼性生活很快就會變得像完成任務一樣乏味。

首先我們要樹立健康心態，明白那些無端的性禁忌對女性來說是毫無根據的。我們可以通過自我探索來瞭解自己的喜好，和伴侶一起花時間在床上尋找最刺激舒適的姿勢，慢慢學會讀懂對方的每一個動作和表情，甚至適時地使用一些情趣玩具來增加情趣。

下次浪漫之夜，不妨放慢节奏，加一點前戲小情趣 🔗網頁鏈接 重新点燃最初的温柔与激情吧！

 

 

撰文： Waddy 小編

出版：2022-03-03

更新：2024-09-19