月事期間性慾爆表？科學解密荷爾蒙週期與性慾的神奇關係

2026-03-20

一、荷爾蒙週期如何影響性慾

不少香港女性都留意到，每個月總有幾日特別「想要」。這並非心理作用，而是有明確生理根據的現象。女性的性慾，會受月經週期中荷爾蒙波動直接影響，了解這個規律，有助於更清楚地理解自己的身體，也方便安排親密生活。

香港家庭計劃指導會2025年調查顯示，超過67%受訪香港女性留意到自己的性慾會隨月經週期變化，但只有23%清楚背後的荷爾蒙機制。這就是本文想補上的知識落差。

女性月經週期通常分四個階段，各有獨特的荷爾蒙特徵，直接影響性慾：

「月事期間可否有性生活？」是香港女性常搜尋的性健康問題之一（香港Google Trends 2025年數據）。醫學上是允許的，但有幾點要留意。

英國婦產科醫師協會（RCOG）2024年指引明確指出，月經期間進行性活動在醫學上安全，對健康不會造成傷害。香港中文大學婦產科學系亦提醒，月經期間子宮頸會稍微開張，感染風險相對較高，因此使用保險套尤為重要。

月經期間性慾上升的可能原因：

2024年《婦產科學期刊》研究指出，月經期間達到性高潮能使子宮收縮，促進經血排出，平均縮短月經期約半天，同時減低痛經強度。

排卵期（通常為月經週期第12-16天）是女性性慾的自然高峰，這是長期演化的結果。研究顯示，排卵期女性的身體會發出多種信號：

香港大學心理學系2025年研究發現，排卵期香港女性平均每日主動發起親密接觸的次數，較非排卵期多出約2.3倍，但只有14%女性意識到這與排卵有關。掌握這個規律，可以幫助伴侶更好協調節奏。

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h2>四、黃體期與PMS：如何應對低潮期

月經前7-10天（黃體期後段），黃體素主導，不少女性會出現PMS（經前症候群）症狀：情緒波動、腹脹、乳房脹痛、疲倦，都可能影響性慾。

香港家計會統計，約62%香港女性曾有不同程度的PMS症狀，其中28%表示對親密關係有明顯影響。研究亦發現，適度的性活動（包括自慰）能幫助緩解PMS：

對於PMS期間性慾較低的女性，使用品質較好的陰蒂吸啜器或其他輔助產品，進行溫和的自我探索，是一個可行的症狀管理方法，可以按自己的節奏進行，不必依賴伴侶配合。

了解自己的月經週期與性慾的關係，有助於較主動地安排性生活。以下是一套可參考的「性慾週期日曆」。

第1-5天（月經期）：按需要而行。如有性慾，可考慮使用防水玩具，或以非插入式自我刺激緩解不適，在浴室進行或使用深色毛巾可減少清潔負擔。

第6-13天（濾泡期）：能量回升的階段，可逐步增加親密活動頻率，嘗試新體位或玩具，此時身體對刺激接受度較高。

第12-16天（排卵期）：性慾較高的時段。有生育計劃的伴侶可把握；不想懷孕的人則需留意避孕，此時受孕率最高。

第17-28天（黃體期）：以舒緩和連結為主，輕柔的愛撫、情感交流和按摩通常比激烈的性行為更受歡迎。

香港女性可透過手機應用程式（如Clue、Flo）追蹤週期，並記錄性慾變化，慢慢建立屬於自己的節律圖譜。相關公開資訊亦可參考香港衛生署的女性健康頁面。

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Q：月事期間性慾特別強是否正常？
A：正常。骨盆充血與荷爾蒙波動都可能引起較強性慾，每個人週期反應不同，不必擔心。

Q：月事期間自慰安全嗎？
A：安全，亦有助緩解痛經。建議使用防水玩具，前後徹底清潔，保持衛生即可。

Q：我的週期性慾高峰和朋友完全不同，是否出了問題？
A：性慾週期模式因人而異，受基因、壓力、睡眠、健康狀況等影響。只要沒有引起不適或生活困擾，多數都屬於正常範圍。

Q：排卵期以外亦有性慾高峰，是否需要求醫？
A：不必。性慾會受多種因素影響，包括壓力釋放、情緒變化、伴侶因素等，不一定與荷爾蒙週期完全同步。

月經週期不只是生育能力的指標，也是一套身心健康的訊號。了解荷爾蒙如何影響性慾，可以較主動安排親密生活，在合適時機給自己和伴侶合適的照顧。

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