遠距離戀愛、工作壓力、社會期待，讓性事不再只是兩個人的事。別擔心，這篇文章將帶你探索性愛中的常見煩惱與解決方案：
1. 抬頭挺胸：陰莖不硬，問題出在哪？
2. 持久不洩：如何擺脫快槍俠的稱號？
3. 愛的交流：除了抽插，還有哪些調情秘技？
4. 情趣加分：保險套選擇也有眉角？
5. 防護罩啟動：定期篩檢、PrEP，安全性愛一把罩！
6. 慾望升溫：醫師獨家推薦體位大公開！
陰莖抬不起頭？程威銘醫師告訴你硬不起來的原因！
「我的老二是不是壞掉了？」這是許多男性心中的吶喊。陰莖硬度不足，不只影響性愛，更重挫自信心。別慌！程威銘醫師指出，勃起問題不單純只是生理因素，心理壓力也扮演重要角色。
- 壓力山大： 工作、經濟、人際關係...壓力無所不在，讓血管收縮、影響血液循環，自然難以抬頭。
- 睡眠不足： 熬夜、日夜顛倒打亂生理時鐘，影響荷爾蒙分泌，床上表現自然大打折扣。
- 不良習慣： 抽菸、酗酒、缺乏運動，都是影響勃起功能的隱形殺手。戒菸、適量飲酒、規律運動，重拾雄風。
- 疾病纏身： 糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病，都可能影響血管功能，導致勃起障礙。定期健檢，及早發現及早治療。
- 心理因素： 焦慮、憂鬱、缺乏自信，都可能造成心理性勃起障礙。放鬆心情、尋求諮商，找回性愛樂趣。
程威銘醫師建議，如果發現自己有勃起問題，別害怕就醫。透過專業診斷，找出問題根源，對症下藥，重拾自信與性福。
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參考資料：
不再當快槍俠！程威銘醫師教你延長性愛時間的秘訣！
「怎麼我又秒射了？」早洩是許多男性難以啟齒的困擾。明明想要享受魚水之歡，卻總是草草結束，讓自己和伴侶都感到失落。別氣餒！程威銘醫師分享幾個小技巧，讓你擺脫快槍俠的稱號，享受更持久的性愛。
- 分散注意力： 性愛時不要過度集中在性器官的刺激上，可以試著想一些其他的事情，例如：明天的行程、晚餐吃什麼等等。
- 擠壓技巧： 當感覺快要射精時，可以用手捏住龜頭下方，稍微用力擠壓，可以降低性興奮感，延長射精時間。
- 調整呼吸： 深呼吸可以幫助放鬆心情，降低性興奮感。嘗試在性愛過程中放慢呼吸，可以有效延長射精時間。
- 使用保險套： 保險套可以降低龜頭的敏感度，進而延長射精時間。選擇厚度較厚的保險套，效果更佳。
- 尋求專業協助： 如果早洩問題嚴重影響生活，建議尋求醫師或心理師的協助。透過藥物或心理治療，可以有效改善早洩問題。
程威銘醫師提醒，早洩並非難以啟齒的疾病，積極面對、尋求協助，就能找回性愛主導權。
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參考資料：
性愛不只是抽插！程威銘醫師教你調情升溫的小撇步！
性愛不只是單純的活塞運動，更是心靈的交流與情感的連結。想要讓性愛更加有趣、充滿激情？程威銘醫師分享幾個調情升溫的小撇步，讓你和伴侶的性愛體驗更上一層樓。
- 眼神交流： 性愛時，多和伴侶眼神交流，可以傳達愛意、增加親密感。用充滿愛意的眼神注視對方，讓對方感受到你的情感。
- 甜言蜜語： 在性愛過程中，多說一些甜言蜜語，例如：「你好美」、「我好愛你」等等，可以讓對方感到愉悅、興奮。
- 肢體接觸： 除了性器官的接觸，別忘了其他部位的撫摸、親吻。輕輕撫摸伴侶的頭髮、脖子、背部，都可以增加性興奮感。
- 聲音引導： 用聲音引導伴侶，例如：「再快一點」、「輕一點」等等，可以讓對方更了解你的喜好，進而提升性愛品質。
- 營造氣氛： 在性愛前，可以營造浪漫的氣氛，例如：點上香氛蠟燭、播放輕音樂等等，讓彼此放鬆心情，享受性愛。
程威銘醫師強調，性愛是兩個人的事，多花心思、多溝通，才能創造美好的性愛體驗。
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保險套大學問！程威銘醫師教你挑選最適合的款式！
「戴套不舒服，是不是尺寸不對？」這是許多男性心中的疑問。保險套不僅能避孕，更能預防性病傳染，是安全性愛的重要防護措施。程威銘醫師教你挑選最適合的保險套，讓你享受性愛，同時保護自己和伴侶的健康。
- 尺寸要合身： 保險套尺寸過大容易滑落，過小則可能造成不適。建議測量陰莖周長，選擇適合的尺寸。
- 材質要挑選： 保險套材質除了乳膠，還有PU、水凝膠等選擇。乳膠材質較為常見，PU材質則適合對乳膠過敏的人。
- 厚薄度考量： 超薄保險套觸感更佳，但保護性較差。一般厚度的保險套則兼具觸感與保護性。
- 潤滑度加分： 選擇潤滑度較高的保險套，可以增加性愛時的舒適度，減少摩擦。
- 特殊款式： 市面上還有顆粒、螺紋等特殊款式的保險套，可以增加性愛樂趣。
程威銘醫師提醒，選擇保險套時，除了考量個人喜好，更要注重品質與安全性。購買時應選擇有合格認證的品牌，並注意保存期限。
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安全性愛一把罩！程威銘醫師教你遠離性病威脅！
「愛愛完好擔心，會不會中標？」性病是許多人聞之色變的疾病。做好防護措施，才能在享受性愛的同時，遠離性病威脅。程威銘醫師教你安全性愛的正確觀念，讓你和伴侶都能安心享受魚水之歡。
- 全程戴保險套： 保險套是預防性病傳染最有效的方式。無論是陰道性交、肛交或口交，都應全程戴保險套。
- 定期篩檢： 建議定期進行性病篩檢，及早發現及早治療。特別是有多重性伴侶、或是不安全性行為者，更應定期篩檢。
- 了解伴侶的健康狀況： 在發生性行為前，應了解伴侶的健康狀況，並坦誠告知自己的健康狀況。
- PrEP事前預防： PrEP（Pre-exposure prophylaxis）是一種預防愛滋病毒感染的藥物。在發生高風險性行為前服用，可以有效降低感染愛滋病毒的風險。
- PEP事後補救： PEP（Post-exposure prophylaxis）是一種事後補救的藥物。在發生高風險性行為後72小時內服用，可以降低感染愛滋病毒的風險。
程威銘醫師強調，性病是可以預防的。透過正確的觀念與防護措施，就能享受安全、健康的性生活。
參考資料：
- 疾病管制署：[https://www.cdc.gov.tw/](https://www.cdc.gov.tw/)
- 台灣愛滋病學會：[https://www.tsaid.org.tw/](https://www.tsaid.org.tw/)
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慾火焚身！程威銘醫師獨家推薦，讓性愛更激情的體位！
想要讓性愛更有趣、更有變化？程威銘醫師不藏私分享三個他個人最推薦的體位，讓你和伴侶的性愛體驗更加激情、充滿火花。
- 時雨茶臼： 女上男下的體位，可以讓女性掌控主導權，享受刺激感。同時，男性可以解放雙手，盡情撫摸女性的身體。
- 菊一文字： 從側邊進入的體位，可以讓彼此更貼近，感受彼此的體溫。同時，這個體位可以讓男性更深入地進入女性的身體。
- 依偎： 肢體瘋狂交纏的體位，可以讓彼此感受到強烈的親密感。這個體位適合在性愛高潮後使用，讓彼此沉浸在愛戀的氛圍中。
程威銘醫師提醒，性愛體位沒有絕對的好壞，最重要的是找到彼此都喜歡、都能享受的體位。多多嘗試、多溝通，才能讓性愛充滿樂趣。
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結語
性愛是身心靈的結合，了解自身需求、尊重伴侶意願，才能享受真正的性福；安全性行為不只是口號，更是保護自己與伴侶的責任，透過積極預防與定期篩檢，遠離性病威脅；未來性愛科技將更加多元，透過VR、AI等技術，或許能創造更豐富、更個人化的性愛體驗，讓我們拭目以待！
