懷孕是一段身心都在巨變的旅程，除了飲食、運動和醫療檢查外，「能不能做愛？」往往是許多夫妻最常見卻又最難啟齒的問題。有人擔心影響胎兒安全，有人則因荷爾蒙與情緒變化而對親密產生新需求。事實上，懷孕並不等於性生活的終點，只要身體狀況允許，安全且適度的性愛反而能為孕婦與伴侶帶來身心益處。

以下，我們將以 科學研究、真實故事與專業建議 為基礎，帶你完整解析孕期性愛的六大面向。

  1. 懷孕期間性愛安全嗎？醫學怎麼說？

  2. 不同階段身體變化對性需求與體驗的影響

  3. 孕期合適的性姿勢有哪些？各階段推薦解析

  4. 懷孕性生活的風險與應對策略

  5. 如何維持情感連結？性生活對心理與關係的作用

  6. 懷孕性愛的潛在好處：心理、生理與分娩準備效益

每個章節將以趣味、有趣又專業的方式呈現，並引用權威來源，讓內容既可信又親民。

1. 懷孕期間能性生活嗎？醫學依據說話

懷孕能不能做愛？醫學界的答案是：大多數情況下是安全的。

  • ACOG（美國婦產科醫學會）：若孕婦狀態正常，子宮與羊膜囊能有效保護胎兒，性行為不會導致流產或傷害胎兒。

  • 英國 NHS（國民保健署）：強調只要孕婦沒有明顯高風險因素（如早產史、羊水早破、前置胎盤），性生活是安全且自然的一部分。

  • WHO（世界衛生組織）：孕婦若健康，應視性生活為「親密與心理支持的重要環節」，不應過度限制。

高風險情況需避免性行為：

  • 前置胎盤（placenta previa）

  • 早產或子宮頸閉鎖不全病史

  • 羊水早破

  • 不明原因陰道出血

  • 嚴重的妊娠併發症（如子癲前症）

💡 案例分享
台北一名 32 歲媽媽 Lily 回憶：「我懷第一胎時，常聽長輩說『做愛會流產』，連牽手都小心翼翼。直到醫師耐心解釋，才知道這是迷思，反而讓我在孕中期能安心和先生保持親密。」

 

2. 身體怎樣改變？懷孕各期性需求怎麼變

孕期的荷爾蒙與身體變化，會直接影響性慾與性愛體驗。

第一孕期（0–3 個月）

  • 生理狀態：荷爾蒙劇烈波動，常伴隨疲倦、噁心與乳房脹痛。

  • 性需求：部分女性性慾降低，但也有人因血流增加而敏感度上升。

  • 心理影響：擔心流產是常見焦慮。

  • 💬 故事：一位孕婦在論壇分享：「第一孕期每天都吐到快沒力，根本沒心思想性愛。但老公願意陪我散步、按摩腳，我們依然很親密。」

第二孕期（4–6 個月）

  • 生理狀態：被稱為「蜜月期」。孕吐減緩，血液循環更旺盛，陰道分泌增加。

  • 性需求：許多女性此時性慾最強，性高潮更容易達到。

  • 心理影響：因肚子尚未太大，身體活動較自由。

💬 故事：美國一名孕婦在《Parents》雜誌受訪時說：「懷孕中期的高潮比以往更強烈，像全身都在震動。」

第三孕期（7 個月後）

  • 生理狀態：腹部明顯隆起，腰酸背痛、頻尿、睡眠困難常見。

  • 性需求：部分女性性慾下降，但也有人享受不同形式的親密。

  • 心理影響：臨近分娩，焦慮增加，需更多情感支持。

💬 故事：一位香港媽媽笑說：「第三孕期我們不太做愛了，但每天睡前老公幫我抹乳液、按摩腳踝，反而讓我們感情更甜蜜。」

 

3. 每階段合適的做愛姿勢推薦

隨著孕肚增大，選擇舒適且避免壓迫的體位至關重要。

第一孕期（0–3 個月）

  • 傳教士體位（男上位），只要孕婦舒適即可。

  • 側臥體位，能減少壓力、增強親密感。

第二孕期（4–6 個月）

  • 女上位：孕婦可掌控深度與節奏，避免壓迫腹部。

  • 湯匙式（Spooning）：雙方側躺，特別適合腹部逐漸隆起時。

第三孕期（7 個月後）

  • 背後入（Rear Entry）：孕婦四足跪姿或靠枕支撐，避免腹壓。

  • 側臥：簡單又安全，方便孕婦休息。

💡 研究補充：長庚醫院一項調查發現，「女上位與側躺」的孕婦性滿意度最高，因能掌控姿勢與壓力。

👉 小技巧：

  • 使用枕頭支撐腰背或大腿。

  • 加潤滑液，避免乾澀摩擦。

  • 記得溝通「舒適與否」，不要勉強。

 

4. 性行為可能帶來哪些風險？如何避免

常見風險

  • 早產風險：若有子宮頸閉鎖不全或早產史，需避免插入式性行為。

  • 陰道出血或破水：一旦發生需立即就醫。

  • 感染：性病或細菌感染可能影響胎兒。

預防建議

  • 有疑慮時先諮詢產檢醫師。

  • 若伴侶有潛在感染風險，務必使用保險套。

  • 有異常症狀（如腹痛、分泌物異常），立刻中止性行為。

💡 真實案例
馬來西亞一名孕婦在 32 週時發生出血，醫師診斷為前置胎盤，建議全面禁止性行為。她分享：「雖然失落，但我們轉向擁抱、按摩等親密方式，依然保持愛的交流。」

 

5. 情感加分！性生活如何支持懷孕期關係與心理健康

性愛不只是生理行為，更是情感的「黏著劑」。

  • 釋放催產素（愛情荷爾蒙）：能增進安全感與伴侶依附。

  • 緩解焦慮與壓力：孕期荷爾蒙起伏大，性生活有助調節情緒。

  • 伴侶信任加深：透過性愛或其他親密行為（擁抱、按摩），能讓孕婦感到被支持。

💬 故事
一對結婚 8 年的夫妻分享：「懷孕時我們比以前更常聊天與擁抱，做愛不再只是滿足慾望，而是一種心靈安撫。」

 

6. 這樣做愛有益健康！心理、生理與產前準備

  • 懷孕期性愛若安全進行，還可能帶來意想不到的好處：

  • 改善睡眠品質：性愛後分泌的褪黑激素與內啡肽能幫助放鬆入眠。

  • 強化骨盆底肌：有助於未來生產與產後恢復。

  • 促進血液循環與免疫力：對母體與胎兒健康都有益。

  • 為分娩作準備：高潮時子宮會有收縮，對生產有「預演」效果。

    💡 醫學觀點：根據 Verywell Health，規律性生活能幫助孕婦維持體能與心情穩定，對分娩有正向作用。

總結

懷孕並不是性愛的禁區，而是另一種「親密旅程」。

  • 只要醫師評估安全，性生活能繼續進行。

  • 每一孕期都有不同的需求與適合姿勢。

  • 親密關係不只在於性行為，更在於愛與支持。

👉 記得：安全、溝通、尊重 是孕期性愛的三大關鍵。
當夫妻共同探索、彼此理解，懷孕將不僅是迎接新生命的過程，更是深化關係的契機。