近年愈來愈多人使用月經杯，究竟邊款月經杯先至最適合自己呢？實際嘅使用方法你又知唔知？🤔

「什麼是月經杯？」🤷‍♀️

月經杯（英文 Menstrual cup）一般採用矽膠或熱塑性橡膠TPE製成，材質柔軟、極具延展性同貼合性，方便放入陰道盛接經血。🩸基本嘅杯型下方有拉環，更換時拉出即可。

「如何揀合適我嘅月經杯?」🍷

揀月經杯嘅時候好多人都首要考慮月經嘅流量，其次就係子宮頸到陰道口嘅距離，以及骨盆底肌肉。

子宮頸會隨著你嘅月經週期而有所改變，所以第一次購買月經杯前，最好係生理期第一日。除咗測試月經流量，仲可以順便用測試自己嘅杯高。

測試我嘅杯高:

首先清潔好自己嘅手指，然後從陰道口進入測試自己子宮頸嘅高度。

 高子宮頸: 食指或中指可整隻塞入
 普通子宮頸: 進入兩個指節
 低子宮頸: 僅能塞入一個指節

瞭解自己係咩子宮頸同流量🚰，非常影響購買選擇同使用體驗。低子宮頸普遍建議使用細碼杯；高子宮頸則可使用細碼至大碼杯。

對於一般新手、低子宮頸、未曾經陰道生育或較年輕人士，一般建議使用細碼杯，一嚟唔會有太大異物感而令「妹妹」唔舒服，等自己逐漸習慣月經杯。🍷

基本上，視乎你月經血量，一般年紀較大或曾陰道生育嘅人士則可選擇大碼或大容量嘅杯形。

 

「月經杯使用方法」🌝

月經杯放入步驟:

1.將月經杯杯口對折成C字型/7字型。
2.姿勢以坐姿或蹲姿。
3.將月經杯置入陰道，整個杯體同拉環進入後就鬆開。
4.再利用陰道肌肉將杯體推到子宮頸。
5.手指繞著杯體確認是否服貼陰道壁。
6.輕拉月經杯拉環左右調整，輕拉若有吸力，表示已成功放入。

月經杯取出步驟：

1.手指伸入陰道，捏住杯體下半部輕輕旋轉，解除真空狀態。
2.拉住拉環或杯柄就能取出月經杯，經血再倒入馬桶。

此外，可採深蹲姿勢，像便便一樣輕輕施力，月經杯會慢慢從陰道推出。

 

「月經杯消毒清潔步驟」

 

第一次使用月經杯時，要先將月經杯放入水中煮5～7分鐘，確保消毒，放涼後再使用。每次經期開始同結束時，都要重複以上嘅消毒步驟，確保月經杯乾淨。

經期期間月經杯嘅清潔方式💧：
-用乾淨嘅水或搭配番梘清洗。
-乾後再放回。
-假如外出唔方便，可事先準備乾淨嘅瓶裝水簡單沖洗，回家後再好好清潔。

 

 

女性嘅陰部結構各異，每個品牌有未必一定適合。自己親身試下，揀選一個最貼合你嘅月經杯 !💯

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